Träning

Träning

Alltid gratis att testa de 2 första gångerna

 

Träna TABATA med oss. En rolig och lättsam träningsform som ger resultat.

 

Varje träningsansvarig / ledare väljer själv vad man tycker är roligt på våra träningar men ofta blir det någon form av på TABATA.

Detta beror oftast på att alla kan vara med, gammal som ung, vältränad som otränad. Alla deltar efter sina egna förutsättningar, vill man köra stenhårt kan man det men om man vill köra lite lättare så fungerar det också alldeles utmärkt.

Den enda som man tävlar mot är egentligen en själv. Varje gång man är med på ett pass kommer man till att märka att det gör effekt på kroppen och nästa gång klarar man lite mer.

 

Om man har problem med tex rygg eller knä så säger man bara till ledaren så får man alternativa övningar som man kan göra istället.

 

ALLTID 20% TRÄNING, 80 %NÄRING OCH 100 % ATTITYD

 

 

 

 

Info om TABATA:

 

Det är korta intervaller på 20 sekunder där man vilar 10 sekunder imellan.

Varje övning körs 8 gånger.

Sedan byter man till en ny övning och så drar man igång med intervallen igen.

Totalt gör man 8 olika övningar, så hela passet blir ca 32 minuter långt.

 

Givetvis kör man en kort uppvärmning före och stretching efter.

 

Alla pass ser olika ut eftersom att alla ledare gör olika program för varje gång.

 

Kom och prova på för det är en riktigt rolig träningsform där ett glatt humör och tjo och tjim är det viktigaste. De två första gångerna är till för att prova på och de är givetvis gratis.

 

Adresser och tider:

Hörby

Karnas Backe

Videgatan 1

Hörby

Måndag:

18:30-19:30

Onsdag:

19:00-20:00

 

 

Kristianstad

Hjärtebackeparken

Lansiärvägen 1

Kristianstad

Torsdag:

18:30-19:30

Söndag:

17:00-18:00

 

 

 
 
 
Vill gärna prova i Hörby
Vill gärna prova i Kristianstad